Движение - жизнь! <body> Раз, два, три, четыре, пять,<br>Время ножкам побежать,<br>Спинке бодро разогнуться,<br>Ручкам кверху потянуться.</font></font></p> <p class="style35" align="center"><font size="4" face="Arial" color="#660066">Десять раз присесть и встать,<br> Чтобы расхотелось спать.<br> Десять раз вперед нагнуться,<br> Десять раз назад прогнуться.</font></p> <p class="style35" align="center"><font size="4" face="Arial" color="#660066">Нет нужней зарядки дела,<br>Чтоб окрепли мышцы тела.<br>Упражнений нет важней,<br>Чтобы стали мы сильней. </font></p> <p class="style35" align="justify"><font face="Arial" size="4"> </font></p> <p class="style35" align="justify"><font face="Arial" size="4"> <img border="0" src="DSC06424.JPG" width="448" height="336" align="left" vspace="3"></font><font face="Arial">«Мышечный голод» опасен для нашего организма так же, как недостаток кислорода. Французскому врачу Тиссо, жившему в XVIII в., принадлежат слова: «<span style="color: black">Движение</span><b> </b>может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения». Люди активные, тренированные в два раза реже ходят к врачу, чем те, кто ленится делать зарядку. Человек, регулярно нагружающий свои мышцы, и нервную систему тренирует, и мозгу поставляет необходимое количество кислорода. Неслучайно Аристотель проводил уроки со своими учениками, прогуливаясь по территории Академии. Врачи подсчитали, что для сохранения здоровья человек должен не меньше 10 часов в неделю посвящать физическим упражнениям. Неважно, что это будет: коньки, бег, плаванье, велосипедная или лыжная прогулка, туристический поход или обычная ходьба. Важно, чтобы мы дали организму возможность активно работать. Активный образ жизни — это не просто подтянутый вид и тренированные мышцы. Это еще и нормальное давление и обмен веществ. У человека с развитыми мышцами крепче становятся кости. Интенсивное обогащение крови кислородом положительно влияет на всю систему кровообращения и работу сердца. Тренированный <img border="0" src="DSC06398.JPG" width="448" height="336" align="left" vspace="3">организм лучше противостоит болезням, инфекциям, колебаниям температуры и влиянию радиации — у него повышается иммунитет.</font></p> <p class="style35" align="justify"><font face="Arial"> Именно по этому мы уделяем большое внимание физминуткам на уроках, дыхательным упражнениям и упражнениям для предупреждения различных простудных заболеваний, упражнениям для улучшения мозгового кровообращения. Проводим упражнения, </font><span style="font-family: Arial">направленные на развитие любви к себе, повышению самооценки и самоуважения</span><font face="Arial">, а также релаксационные упражнения. С удовольствием ребята выполняют упражнения вместе со сказочными героями, поэтому используем для проведения <span lang="en-us">DVD</span>.</font></p> <h4 class="article"><span style="text-decoration: underline"> <font color="#660066" face="Arial">Основные правила выполнения упражнений: </font></span></h4> <h4 class="article"><span style="font-weight: 400"><font face="Arial"> 1. Уверенность и позитивный настрой</font></span></h4> <h4 class="article"><span style="font-weight: 400"><font face="Arial"> 2. </font></span><span style="font-weight: 400"><font face="Arial"> От простого к сложному (начинать следует с самых простых упражнений, соблюдая закон постепенности нарастания нагрузки.)</font></span></h4> <h4 class="article"><font face="Arial"><img border="0" src="DSC06397.JPG" width="448" height="336" align="left" vspace="3"></font><span style="font-weight: 400"><font face="Arial">3</font></span><span style="font-weight: 400"><font face="Arial">.</font></span><span style="font-weight: 400"><font face="Arial"> Не допускайте переутомления</font></span></h4> <h4 class="article"><span style="font-weight: 400"><font face="Arial"> 4. Регулярность тренировок</font></span></h4> <p align="justify"><font face="Arial"> </font> <span style="font-family: Arial; color: #800000; font-weight: 700"> <a href="private/kloiuy.doc">Физкультминутки.</a></span><span style="font-family:Arial;color:#669966"> </span><font face="Arial">Физкультминутки не просто элемент двигательной активности для переключения внимания на другой вид деятельности, но и реально возможный фактор формирования здоровья, что принципиально отмечается по характеру воздействия - гармонизации всего организма ребенка, настройки его на самоисцеляющее начало.</font></p> <p align="justify"><b><span style="font-family: Arial; color: #800000"> </span></b><b> <span style="font-family: Arial; color: #800000"> <a href="private/jkl.doc">Релаксационные упражнения</a></span></b><span style="font-family:Arial"><font color="#800000"><b><a href="private/jkl.doc">.</a></b></font> Релаксация - это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения. Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко - ля этого не требуется специального образования и даже природного дара</span></p> <h3 align="center" style="text-align: left; margin: 0"> <span style="font-family: Arial; color: #800000"><font size="3"> </font></span><span style="font-family: Arial; color: #800000"> <a href="private/kkkjj.doc"><font size="3">Упражнения для мускулов души, направленные на развитие любви к себе, повышению самооценки и самоуважения</font></a></span></h3> <h3 align="center" style="text-align: left; margin: 0"> <span style="font-family: Arial; color: #800000"><font size="3"> </font> </span></h3> <h3 align="center" style="text-align: justify; margin: 0"> <span style="font-family: Arial; color: #800000"><font size="3"> </font></span></h3> <h3 align="center" style="text-align: justify; margin: 0"> <font face="Arial"> <img border="0" src="DSC06409.JPG" width="448" height="336" align="left" vspace="5"></font><span style="font-family: Arial; color: #800000"><a href="private/ddfdff.doc"><font size="3">Дыхательные упражнения</font></a></span><a href="private/ddfdff.doc"><font face="Arial" size="3">.</font></a><font face="Arial" size="3"> </font><font face="Arial" size="3"> <span style="font-weight: 400">Как говорят на</span></font><font face="Arial" size="3"><span style="font-weight: 400">ши дети? </span> </font><font face="Arial" size="3"> <span style="font-weight: 400">Нечетко, захлебываясь своим дыханием, разрывая фразы, а то и слова шумными вздохами. Если ребенок умеет правильно использовать возможности своего дыхания, если он способен соотнести размеры объема легких с силой голоса и длиной произносимой фразы, то его речь будет схожа с мелодией, в которой не будет неоправданных провалов, пауз. Какие упражнения способствуют разработке дыхания? Эти упражнения не занимают много времени. Их можно включать в утреннюю гимнастику, а так же использовать на уроках чтения, русского языка, естествознания, когда материал урока в основном устного содержания. </span> </font></h3> <p class="article"><font face="Arial"><b> <font color="#800000"><a href="private/poiuyt.doc">Физминутки для мозгового кровообращения</a></font></b></font></p> <p class="article"><font face="Arial"><b> <a href="private/kkklll.doc">Комплекс упражнений для предупреждения различных заболеваний</a></b></font></p>